Back to the index page  
  FAQ   Cerca   Lista degli utenti   Gruppi utenti   Calendario   Registrati   Pannello Utente   Messaggi Privati   Login 
  »Portale  »Blog  »Album  »Guestbook  »FlashChat  »Statistiche  »Links
 »Downloads  »Commenti karma  »TopList  »Topics recenti  »Vota Forum

Come non ingrassare a Natale
Utenti che stanno guardando questo topic:0 Registrati,0 Nascosti e 0 Ospiti
Utenti registrati: Nessuno


 
Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum -> Il mondo di anto
  PrecedenteInvia Email a un amico.Utenti che hanno visualizzato questo argomentoSalva questo topic come file txtVersione stampabileMessaggi PrivatiSuccessivo
 
 MessaggioInviato: Mar Nov 04, 12:15:37  Come non ingrassare a Natale
Descrizione:
Rispondi citando
Messaggio
  nuvolotta

Site Admin


Admin

Sesso: Sesso:Femmina
EtÓ: 58
Registrato: 01/12/05 18:04
Messaggi: 37856
nuvolotta is offline 




Sito web: http://www.nuvolotta.a...


NULL

A passeggio dopo il panettone
Come non ingrassare a Natale

Una bella passeggiata a ritmo sostenuto dopo il pranzo di Natale non elimina gli eccessi calorici di questi giorni di festa, ma almeno pu˛ aiutare a smaltire eventuali chili di troppo. Ma il vero segreto per non appensantirsi durante le feste Ŕ quello di arrivare al Natale in forma, con il peso ideale e restringere il campo delle concessioni alimentari ai giorni festivi. ''Se si e' aumentati di 2-3 chili alla fine delle feste - afferma Andrea Ghiselli, medico e nutrizionista, dirigente di ricerca Inran (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) - vuol dire che si sono assunte 14 mila calorie in piu' rispetto al fabbisogno''.
Se e' difficile rinuciare ai piatti natalizi, occorre prendere delle precauzioni come ridurre le porzioni, aumentare il movimento fisico, ''con lunghe passeggiate sostenute'', oltre ai consigliati 150 minuti di attivita' fisica impegnativa alla settimana e semplificare le ricette, evitando i condimenti ricchi di olio o le fritture.
Per chi dovesse essere tentato, l'esperto dell'Inran ricorda che una fetta di panettone (100gr) equivale a 330 calorie, mentre la tradizionale frutta secca in guscio come le noci, per 100gr regala 600 calorie. Particolare attenzione va fatta anche alle bevande alcoliche perche' ''le calorie che si bevono - sottolinea Ghiselli - non sono percepite come quelle che si mangiano'' ma, per esempio, un bicchiere di vino o spumante equivale a 90 calorie, come un cucchiaio di olio. E dopo Capodanno, si ritorni ad una dieta equilibrata, con frutta, verdura, pesce e carboidrati.
_________________
Una morbida nuvolotta.... di zucchero filato alla fragola e limone
Profilo Messaggio privato HomePage
 
 MessaggioInviato: Mar Nov 04, 12:15:37 Adv
Messaggio
  Adv









Nuovo Topic   Rispondi    Indice del forum » Il mondo di anto

Pagina 1 di 1
Tutti i fusi orari sono GMT + 1 ora

Mostra prima i messaggi di:

  

Vai a:  
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum
Non puoi rispondere ai Topic in questo forum
Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
Non puoi allegare files in questo forum
Non puoi downloadare files da questo forum


Agire


Amici...di... topic RSS feed 
Powered by MasterTopForum.com with phpBB ę 2003 - 2009
Macinscott 2 by Scott Stubblefield